Аптечка для Лентяев или Как Легко Избавиться от Болей в Спине
Обучающие Видеокурсы по Спорту и Здоровью

  Сидите за компьютером? Отваливается спина, шея и поясница? Наконец-то Появился Понятный Курс - Как Легко Избавиться От Болей в Спине!

Аптечка для Лентяев или Как Легко Избавиться от Болей в Спине

  Упражнения из курса "Аптечка для Лентяев или Как Легко Избавиться от Болей в Спине" занимают всего несколько минут и их можно выполнять, где угодно, при этом не вызывать смех коллег или недоумение окружающих.

Содержание курса "Аптечка для Лентяев или Как Легко Избавиться от Болей в Спине":

1. Упражнения для дома

  • Мощный урок для здоровья спины, который поможет аккуратно расслабить зажимы в спине и вправить подвывихи в позвоночнике.
  • Расслабляем поясницу убираем поясничный прогиб - без особых усилий и длительных упражнений Вы сумеете расслабить поясницу и снять боль, придя с работы домой.
  • Расслабляем таз - тазовый зажим влиятелен походку на осанку, а так же на мочеполовую систему. Вы узнаете как избавиться от чувства скованности в тазобедренных мышцах.
  • Убираем корень проблем с поясницей - упражнение, которое покажет Вам, где располагается основной поясничный зажим (он точно не в пояснице) и как его расслабить..
  • Снимаем напряжение перед сном - то самое, которое заставляет нас постоянно ворочаться и много думать по ночам. После этого упражнения Вы будете засыпать как младенец.
  • Выстраиваем скелет - Вы узнаете, как сделать общую перетяжку мышц и настроить их на правильную гармоничную работу во всем теле.
  • Главный секрет массажистов - это, то чем они не очень любят делиться, но то, что вам очень сильно поможет при расслаблении и выполнении упражнений.
  • Расслабляем грудную клетку - дело в том, что грудной зажим влияет не только на работу легких, но и на работу сердца. Вы освоите эффективную технику расслабления и освобождения дыхания.
  • Расслабляем плечи - важный секрет снятия напряжения в плечевом поясе. Благодаря ему Вы перестанете ощущать, что тащите на себе какой то груз.
  • Расслабляем спину, альтернатива перекатам - здесь вместо широко известного калачика или качельки я даю более удобное упражнение для приведения в порядок позвоночника и мышц спины.

2. Упражнения для Офиса

  • Расслабляем поясницу, спину, плечи - все то, что расслабляли дома, но с учетом специфики нахождения на рабочем месте, естественно без потери эффективности упражнений.
  • Расслабляем лоб, виски и шею - каждый из нас инстинктивно их потирает, но не каждый знает особые фишки, которые действительно помогают, чтобы снять напряжение - я их Вам расскажу.
  • Расслабляем стопы и икры ног - Вы узнаете именно те приемы, которые эффективнее всего работают для быстрого расслабления и снятия усталости с ног.

  Курс будет понятен каждому. Все объяснено на понятном языке, чего стоит опасаться во время упражнений, а чего на оборот не стоит бояться и продолжать спокойно достигать нужного Вам результата.

Узнать подробнее о курсе



Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

МНОГО БЕСПЛАТНЫХ 

Интернет-Магазин Информационных Товаров в формате Видео!!
ВидеоТовары.Ру

ВИДЕОКУРСОВ

Получайте свежие видеокурсы на свой почтовый ящик:

        
     
    
    
     

Автор сайта: Новосельцев А.И., Все права защищены © 2011 Интернет-магазин Видеокурсов и Видеоуроков | Все обучающие видео, курсы, видеокурсы, видеоуроки, видеотовары на любую тему | скачать бесплатно - VideoTovary.ru

Яндекс.Метрика