Пошагового обучающего видеокурс "КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ?" поэтапно, шаг за шагом, позволит каждому добиться своей давней мечты, а именно - свободно садиться абсолютно на все виды шпагата!

  В данном курсе описана реально работающая методика, которая в довольно короткие сроки поможет свободно садиться на все виды шпагата абсолютно в любое время дня и ночи!

  Информация в видео-курсе представлена в чётком пошаговом виде!

  Вам не придётся тратить кучу времени на освоение видео-курса - Вы сможете очень быстро изучить весь материал и сразу приступить непосредственно к практическим занятиям, а это очень важно!

Содержание видеокурса «Как сесть на шпагат»?

• Введение: Идёт приветствие автора.
• Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
• Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
• Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
• План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
• Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК

В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

• Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
• Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
• Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
• Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
• Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
• Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК

Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!

ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК

Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:

• Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
• Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
• Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

Главное меню курса:

  Добросовестно занимаясь по данному курсу, Вы сядите на шпагат в довольно короткие сроки, без каких-либо травм или растяжений!

Узнать подробнее о курсе

Стать партнером данного видеокурса