Выключение депрессии
Обучающие Видеокурсы по Спорту и Здоровью

  Как самостоятельно избавиться от депрессии и больше не давать ей мешать жизни? Видеокурс "Выключение депрессии" наглядно покажет Вам 10 простых шагов выхода из депрессии.

Выключение депрессии

  Для выхода из депрессии существуют специализированные приёмы, которые применяются в медицинской практике. Они много раз доказывали свою эффективность в процессе лечения. Все эти приемы и методики систематизированны и обобщены в обучающем видеокурсе "Выключение депрессии".

Содержание видеокурса "Выключение депрессии":

Шаг 1. С чего начинаем

  • Что такое депрессия и откуда она берется
  • Какие виды мышления существуют
  • Без чего нельзя начинать лечить депрессию
  • Как подготовиться к борьбе с ней
  • Какие 3 основных принципа немедикаментозного лечения депрессии существуют

Шаг 2. Утренний настрой

  • С чего нужно начинать свой день
  • Как начинал свое утро Марк Аврелий
  • Как настроить себя на рабочий лад
  • Почему плохой настрой может испортить весь день
  • Какие простые детали нужно добавить для хорошего дня
  • Как избавиться от ненужных мыслей, которые уже с утра лезут в голову
  • Нужна ли утренняя зарядка
  • Какой легкий завртрак обладает антидепрессивным эффектом

Шаг 3. Работа

  • Как научиться контролировать свои эмоции и как это помогает
  • Какие минутные упражнения помогут расслабиться и снять стресс
  • Как правильно оборудовать свое рабочее место
  • Что поможет поднять себя в глазах коллег
  • Как подготовиться к важному разговору
  • Почему нельзя расходовать свои эмоции на все 100%
  • Как не фиксироваться на критике начальника
  • Как сконцентрироваться на поставленной цели
  • Какие простые приемы на расслабление можно выполнять на рабочем месте

Шаг 4. Дом

  • Почему тяжелые приступы депрессии нужно лечить дома
  • Какие упражнения нужно выполнять для разгрузки в одиночестве
  • Какие домашние дела поднимут настроение
  • Как выжать максимум из минимума
  • Как избавиться от ненужного "мусора" в голове и навести там порядок
  • Для чего нужна "волшебная коробочка"
  • Как очистить свой разум от негативного мыслей
  • Как посмотреть на свою проблему со стороны
  • Что такое ассоциативный ряд и как он может помочь

Шаг 5. Антидепрессивная атмосфера

  • Где дома находится "центр вселенной"
  • Как правильно нужно слушать музыку
  • Алкоголь - это выход
  • С кем нужно общаться по телефону и как
  • Что такое эмоциональная релаксация
  • Здоровое дыхание - залог успеха
  • Как настроить атмосферу, чтобы они влияли на все орагны чувств
  • Как проводить релаксирующий самомассаж

 Шаг 6. Антидерессантная диета

  • Какие гормоны влияют на хорошее настроение
  • Как физиологично питаться
  • Какие продукты вызывают выработку эндорфинов
  • Как приготовить антидепрессивный ужин
  • Как научиться получать от еды удовольствие
  • Какие продукты являются природными антидепрессантами

Шаг 7. Избавление от ненужных эмоций

  • Какие эмоции являются ненужными
  • Что такое страх и как с ним бороться
  • Как чувствовать себя комфортно в людном месте
  • Что делать, если не хочется ничего делать
  • Что такое трусость и как с ней бороться
  • Где кроется злость
  • Как избежать неприятного спора
  • Как преодолеть страх общения
  • Какие вещи помогают жить полной жизнью
  • Как избавиться от негативного мышления

Шаг 8. Здоровое воображение

  • Как упражнения на воображение помогают переключаться с негативных мыслей
  • Как превратить неприятного человека в друга
  • Что такое "дерево негатива"
  • Притворяться, значит расслабляться
  • Что такое десятибальная шкала обыденности и для чего она нужна
  • Как жизненную проблему заставить помогать вам
  • Какие воображаемые люди помогут выйти из депрессии
  • Что кроется в вашем имени

Шаг 9. Сон

  • Почему важен хороший сон
  • Что мешает заснуть
  • Как выгнать ненужные мысли из головы
  • Как расслабить мозг и выспаться
  • Как настроить мешающие звуки на помощь в засыпании
  •  Какое самое сильно слово в гипнотической практике

Шаг 10. Подведение итогов и составление индивидуального плана выхода из депрессии

  • Как применить все упражнения на себе
  • Какие основные особенности всех предыдущих уроков и как их настроить на себя
  • Как составить инвидуальный план выхода из депрессии
  • Для чего нужно планирование
  • Какие ошибки могут подстерегать
  • Как разделять нужные и ненужные дела
  • Для чего нужно время на мастерство и удовольствие
  • Как спланировать и добиться поставленной цели

 Депрессия может нанести большой вред Вам и вашим близким, с помощью данного видеоруководства, Вы избавитесь от этого недуга.

Узнать подробнее о курсе



Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

МНОГО БЕСПЛАТНЫХ 

Интернет-Магазин Информационных Товаров в формате Видео!!
ВидеоТовары.Ру

ВИДЕОКУРСОВ

Получайте свежие видеокурсы на свой почтовый ящик:

        
     
    
    
     

Автор сайта: Новосельцев А.И., Все права защищены © 2011 Интернет-магазин Видеокурсов и Видеоуроков | Все обучающие видео, курсы, видеокурсы, видеоуроки, видеотовары на любую тему | скачать бесплатно - VideoTovary.ru

Яндекс.Метрика